Idag på gymmet
Dags för mage/rygg träning igen. Gick faktiskt bättre den här gången. Hittade dessutom igen crazymangolo-magmaskinen som ger galen träningsvärk.
Uppvärmning: Crosstrainer 15 minuter. Av någon anledning började jag springa fortare en vanligt, och slutade aldrig. Bara rann svett när jag var färdig, och det var skönt!
Träning: Började med mina klassiska maskiner som står där på rad. Mage/rygg - raka och sneda. Fortsatte sedan med lite bröst/axlar innan jag gick till andra gymmet. Där fortsatte jag köra mage/rygg och mamma visade lite nya övningar. Körde både med och utan maskiner.
Avslut: Min vanliga stretching. Dessutom fick mamma hjälpa till att trycka på knäna när jag stretchade "breset" (som förövrigt är världens fulaste ord). Insåg först då att jag är sjukt vig den vägen. Men fortfarande stel i vänsteraxeln.
Tankar efter träning: Gick jättebra att träna idag och jag kände verkligen ingen sjukdom i kroppen. Var en lättnadens känsla och jag känner mig taggad över att riktigt köra slut på mig själv imorgon.
Uppvärmning: Crosstrainer 15 minuter. Av någon anledning började jag springa fortare en vanligt, och slutade aldrig. Bara rann svett när jag var färdig, och det var skönt!
Träning: Började med mina klassiska maskiner som står där på rad. Mage/rygg - raka och sneda. Fortsatte sedan med lite bröst/axlar innan jag gick till andra gymmet. Där fortsatte jag köra mage/rygg och mamma visade lite nya övningar. Körde både med och utan maskiner.
Avslut: Min vanliga stretching. Dessutom fick mamma hjälpa till att trycka på knäna när jag stretchade "breset" (som förövrigt är världens fulaste ord). Insåg först då att jag är sjukt vig den vägen. Men fortfarande stel i vänsteraxeln.
Tankar efter träning: Gick jättebra att träna idag och jag kände verkligen ingen sjukdom i kroppen. Var en lättnadens känsla och jag känner mig taggad över att riktigt köra slut på mig själv imorgon.
powerwalk i värmen
Riktigt svettigt var det, och jag var öm i hela kroppen redan när jag vaknade, men har man bestämt sig så har man! Började ganska lugnt och höjde tempot eftersom. Sista biten kämpade jag för allt jag var värd.
Svetten bara rann, men det är en underbar känsla. 2 timmar var jag ute, och nu är all "måste-träning" för veckan gjord. Tror min kropp behöver det, men på måndag är det tillbaka till gymmet igen!
Svetten bara rann, men det är en underbar känsla. 2 timmar var jag ute, och nu är all "måste-träning" för veckan gjord. Tror min kropp behöver det, men på måndag är det tillbaka till gymmet igen!
Det börjar dra ihop sig!
Träningsblogg
Känns nästan pirrigt i kroppen med en ny blogg måste jag säga! Men jag använder samma domän så det ska nog inte bli alltför problematiskt.
Nu är det dags för mig att sluta vara så jävla lat och jag har funderat länge på att starta en träningsblogg. Anledningen till att jag gör det är för att kunna hålla koll på hur min kropp/knopp reagerar beroende på hur jag rör mig och vad jag stoppar i mig.
Tanken är att jag ska skriva matdagbok varenda dag, att jag ska lägga in en veckoplanering på träningen och även att jag ska utvärdera mina träningspass.
Jag har ingen målvikt och därför inga planer på att väga mig. Jag har två stycken stående mål och det är att må bra psykiskt och att slippa arbetsskador. Jag kallar de för stående mål eftersom att det är något som jag aldrig blir klar med, målet är att uppnå lyckan och sedan att bibehålla den.
Däremot har jag tänkt ha delmål på vägen, mest bara för att motivera mig själv. Mitt första mål är att jag inte ska skämmas över mig själv på stranden när vi åker till Turkiet.
Nu är det dags för mig att sluta vara så jävla lat och jag har funderat länge på att starta en träningsblogg. Anledningen till att jag gör det är för att kunna hålla koll på hur min kropp/knopp reagerar beroende på hur jag rör mig och vad jag stoppar i mig.
Tanken är att jag ska skriva matdagbok varenda dag, att jag ska lägga in en veckoplanering på träningen och även att jag ska utvärdera mina träningspass.
Jag har ingen målvikt och därför inga planer på att väga mig. Jag har två stycken stående mål och det är att må bra psykiskt och att slippa arbetsskador. Jag kallar de för stående mål eftersom att det är något som jag aldrig blir klar med, målet är att uppnå lyckan och sedan att bibehålla den.
Däremot har jag tänkt ha delmål på vägen, mest bara för att motivera mig själv. Mitt första mål är att jag inte ska skämmas över mig själv på stranden när vi åker till Turkiet.
